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驚蟄，在歷史上也曾被稱為“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中第3個節(jié)氣，也是仲春時節(jié)的開始，它反映的是，自然生物受節(jié)律變化影響而出現萌發(fā)生長的現象。在農忙上有著相當重要的意義，它是古代農耕文化對于自然節(jié)令的反映。“微雨眾卉新，一雷驚蟄始”出自唐代韋應物的《觀田家》，一場微細的春雨滋潤著百草，一聲隆隆的春雷道出驚蟄的節(jié)令。

驚蟄時節(jié)氣候逐漸變暖，萬物開始復蘇，是陽氣上升的時節(jié)，人們要抓緊在這個時間段激發(fā)體內的陽氣。伸懶腰可解乏、增氣力、活肢節(jié)，散步可消疲勞，有助健康。飲食注意順肝益脾，令五臟和平，多吃富含植物蛋白和維生素豐富的清淡食物，如銀耳、蓮子、山藥、水蘿卜、菠菜等。